鈣是構(gòu)成人體的重要元素，胎兒時(shí)期，骨骼和牙齒的發(fā)育都需要大量的胎脂，因此整個(gè)孕期包括懷孕前后，準(zhǔn)媽媽們都需要大量補(bǔ)鈣。

  缺鈣對(duì)于準(zhǔn)媽媽有哪些影響？

  鈣質(zhì)的主要作用是維持神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力和組成骨骼以及牙齒，因此，孕媽缺鈣的常見表現(xiàn)是抽筋、掉牙、骨頭痛。

  據(jù)專家研究，當(dāng)人體的血鈣濃度低于7mg/ml時(shí)，肌肉的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)明顯增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)無法很好控制住腿部的肌肉，就會(huì)發(fā)生痙攣。

  胎兒時(shí)期，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的所有物質(zhì)都來自母體，鈣質(zhì)自然也不例外，一旦受孕，媽媽們的身體就會(huì)本能的先滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求再供給自己的身體，所以自身很容易缺鈣。當(dāng)鈣質(zhì)攝入不足后，媽媽們的鈣代謝水平會(huì)失調(diào)，尿鈣的含量會(huì)偏高，嚴(yán)重缺鈣的準(zhǔn)媽媽會(huì)有骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、盆骨變現(xiàn)等癥狀，寶寶的健康也會(huì)受到影響。

  先天性佝僂病與胎兒缺鈣有關(guān)

  孕期婦女若沒有及時(shí)補(bǔ)鈣，會(huì)影響到寶寶的健康。先天性喉軟骨軟化癥是缺鈣寶寶的典型疾病，呼吸時(shí)，寶寶的后軟骨會(huì)過度蜷曲，影響到呼吸系統(tǒng)內(nèi)的空氣流通，聽上去像在打鼾。還有佝僂病、雞胸、方顱等等都有胎兒期缺鈣造成的。

  補(bǔ)鈣過程中的常見疑惑

  部分媽媽雖然有孕期補(bǔ)鈣的意識(shí)，但還存在著不少疑惑，應(yīng)為事關(guān)肚子里的寶寶，所以又不敢輕舉妄動(dòng)。以下的內(nèi)容對(duì)孕期補(bǔ)鈣的常見問題進(jìn)行了回答，希望對(duì)各位孕媽有所幫助。

  Q1：補(bǔ)鈣太多會(huì)影響順產(chǎn)？

  A：有的媽媽會(huì)擔(dān)心補(bǔ)鈣導(dǎo)致小孩的骨骼變硬，無法順利分娩，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，寶寶的頭顱并沒有完全閉合，骨縫之間都有軟組織連接，分娩時(shí)可使顱縫略有重疊，縮小頭部的體積，所以準(zhǔn)媽媽們完全不用擔(dān)心這個(gè)問題。

  Q2：補(bǔ)鈣一定要吃鈣片？

  需不需要吃鈣片是根據(jù)身體對(duì)鈣質(zhì)的需求量和通過進(jìn)食能補(bǔ)充多少鈣質(zhì)來決定的。如果僅僅通過吃東西就能滿足孕媽的鈣質(zhì)需求，那就不用再額外補(bǔ)充鈣片。如果不能滿足，那么可以根據(jù)大致的相差值進(jìn)行補(bǔ)充。缺鈣固然不好，但鈣補(bǔ)充的過多也不利于身體健康，準(zhǔn)媽媽們不要強(qiáng)行盲目補(bǔ)鈣。

  Q3：哪些東西補(bǔ)鈣時(shí)要少吃？

  含有植酸、草酸、碳酸和鈉元素的食物盡量不要在補(bǔ)鈣期間過多食用，這些物質(zhì)能與鈣進(jìn)行反應(yīng)，使其不溶于水，影響消化吸收。比如：菠菜、燕麥、鮮筍等等。

  Q4：哪種補(bǔ)鈣方式比較好？

  最理想、最健康、最安全的補(bǔ)鈣方式是食補(bǔ)，藥補(bǔ)只能起到一定的輔助作用。為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，媽媽們可在陽光比較好的天氣多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，加速皮膚生成維生素D。

  Tip：孕期補(bǔ)鈣不能完全拋棄鈣片。

  在懷孕的中晚期，寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求會(huì)逐漸達(dá)到頂峰，光靠食物消化吸收得到的鈣質(zhì)是無法滿足的，因此仍需要補(bǔ)充適量的鈣劑。

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